للحفاظ علي صحة ولمعان الشعر

العناصر المفيدة للحفاظ على صحة و لمعان الشعر

يعكس الشعر، كما البشرة، حالتك الصحية والعاطفية. فحين نشعر بالسوء، يسوء الشعر، حيث يصبح هشّاً وجافاً ومتكسّراً، بل وقد يبدأ بالتساقط. أما العناصر المفيدة للحفاظ على صحته فهي التالية:

فيتامينات «B»

تساعد فيتامينات هذه المجموعة على تحسين صحة الشعر، ولاسيما فيتامين «B2» الذي ينظّم إفراز الدهون من فروة الرأس، وفيتامين «B5» الذي يحسّن بنية الشعر وبريقه، وفيتامين «B8» الذي يبطئ تساقط الشعر ويؤخّر ظهور الشيب. وتتواجد هذه الفيتامينات في الحبوب الكاملة، اللحوم، الأسماك، البيض، خميرة البيرة.

» مشاكل الشعر وحلولها
» علاج تساقط الشعر